夏季我們z*離不開的家電就是空調(diào)，但長時(shí)間吹空調(diào)，往往會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、關(guān)節(jié)疼痛等諸多健康問題。z*為常見的就是“空調(diào)腿”，可空調(diào)腿對(duì)我們有哪些健康危害？空調(diào)腿又是怎樣產(chǎn)生的？感興趣的朋友不妨一起來看看吧。
　　
　　為何會(huì)發(fā)生“空調(diào)腿”
　　
　　調(diào)查病因發(fā)現(xiàn)，其中80%“空調(diào)腿”是因?yàn)樵诘蜏氐目照{(diào)室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)、生活的時(shí)間過長，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進(jìn)而引發(fā)“滑膜炎”。特別是女性，喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝更容易因而受冷刺激，引起“空調(diào)腿”病。
　　
　　“空調(diào)腿”有哪些影響
　　
　　很多人沒有意識(shí)到長期吹空調(diào)造成的危害，覺得可能z*嚴(yán)重的也就是得個(gè)感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕人更不在意。殊不知，冷空氣對(duì)關(guān)節(jié)的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀(jì)很容易患上關(guān)節(jié)炎。
　　
　　健康炸彈 夏季吹空調(diào)會(huì)患“空調(diào)腿”？
　　
　　如何預(yù)防“空調(diào)腿”
　　
　　1.空調(diào)溫度不要調(diào)太低
　　
　　空調(diào)溫度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能對(duì)著空調(diào)直接吹，因?yàn)槔錃饪跍囟雀?。在室?nèi)感覺有涼意時(shí)，一定要站起來適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。
　　
　　2.盡量不要長時(shí)間吹空調(diào)
　　
　　限定吹冷氣時(shí)間，不要吹整天，如果是在空調(diào)房工作，建議利用午休時(shí)間離開空調(diào)房，給身體以“休息”時(shí)間。
　　
　　3.做好保暖工作
　　
　　若必須長時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)，z*好穿著長褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心；或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù)。
　　
　　4.適當(dāng)活動(dòng)鍛煉腿部肌肉
　　
　　在生活中，也可以通過一些簡(jiǎn)單易行的方法鍛煉腿部肌肉，達(dá)到改善關(guān)節(jié)功能，有效預(yù)防疾病的效果?？梢宰谝巫由?，兩腿伸直，保持腳尖繃直，使小腿肌肉有緊張感，保持10秒后緩慢放下，完全放松，反復(fù)2-3次；還可選擇緩慢下蹲，以10次一組為宜，鍛煉后慢走放松，這樣的鍛煉都可以預(yù)防“空調(diào)腿”。